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ABOUT SAC LEVEL

개인별 운동 능력에 따라 PLATINUM , GOLD, SILVER, WHITE 레벨이 부여되며
부여되며 각 종목의 테스트를 통과한 분들에게는 해당 레벨
컬러의 회원 번호가 프린트된 SAC 유니폼이 지급됩니다.
다음 테스트에 재도전하여 레벨업 또는 레벨 다운이 모두
가능한 등급제로 SAC 멤버의 운동능력을
향상시키기 위한 스파이더 SAC의 프로그램입니다.

종목 및 등급별 기준

종목 및 등급별 기준
Training
1분30초이내
플레티넘 남자 턱걸이 15→버피 12→토즈투바 12
여자 턱걸이 10→버피 12→토즈투바 10
골드 남자 턱걸이 12→버피 12→토즈투바 10
여자 턱걸이 5→버피 10→토즈투바 5
실버 남자 턱걸이 5→버피 10→토즈투바 5
여자 행잉레그레이즈 10→버피 10
화이트 남자 턱걸이 3→버피 3→토즈투바 3
여자 행잉레그레이즈 5→버피 10
종목 및 등급별 기준
Cycle
5분 파워테스트(w/kg)
플레티넘 남자 6.30w/kg 이상
여자
골드 남자 6.29w/kg ~ 5.50w/kg
여자
실버 남자 5.49w/kg ~ 5.00w/kg
여자
화이트 남자 4.99w/kg ~ 4.00w/kg
여자
종목 및 등급별 기준
Sprint(100m)
플레티넘 남자 12.00초 이내
여자 13.50초 이내
골드 남자 12.01초-12.49초
여자 13.51초-14.99초
실버 남자 12.50초-13.19초
여자 15.00초-15.99초
화이트 남자 13.20초-15.00초
여자 16.00초-17.00초
종목 및 등급별 기준
Running(2,000m)
플레티넘 남자 6분 15초 이내
여자 7분 20초 이내
골드 남자 6분 16초-6분 59초
여자 7분 21초-7분59초
실버 남자 7분00초-7분 59초
여자 8분00초-9분 29초
화이트 남자 8분00초-10분00초
여자 9분30초-11분00초

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ABOUT SAC LEVEL

개인별 운동 능력에 따라 PLATINUM , GOLD, SILVER, WHITE 레벨이 부여되며
각 종목의 테스트를 통과한 분들에게는 해당 레벨 컬러의 회원 번호가 프린트된 SAC 유니폼이 지급됩니다.
다음 테스트에 재도전하여 레벨업 또는 레벨 다운이 모두 가능한 등급제로 SAC 멤버의 운동능력을
향상시키기 위한 스파이더 SAC의 프로그램입니다.

종목 및 등급별 기준

종목 및 등급별 기준
Level Training Cycle Sprint(100m) Running(2,000m)
남 여 남/여 남 여 남 여
1분 30초이내 5분 파워테스트(w/kg)
플레티넘 턱걸이 15→버피 12
→토즈투바 12		 턱걸이 10→버피 12
→토즈투바 10		 6.30w/kg 이상 12.00초 이내 13.50초 이내 6분 15초 이내 7분 20초 이내
골드 턱걸이 12→버피 12
→토즈투바 10		 턱걸이 5→버피 10
→토즈투바 5		 6.29w/kg ~ 5.50w/kg 12.01초-12.49초 13.51초-14.99초 6분 16초-6분 59초 7분 21초-7분59초
실버 턱걸이 5→버피 10
→토즈투바 5		 행잉레그레이즈 10
→버피 10		 5.49w/kg ~ 5.00w/kg 12.50초-13.19초 15.00초-15.99초 7분00초-7분 59초 8분00초-9분 29초
화이트 턱걸이 3→버피 3
→토즈투바 3		 행잉레그레이즈 5
→버피 10		 4.99w/kg ~ 4.00w/kg 13.20초-15.00초 16.00초-17.00초 8분00초-10분00초 9분30초-11분00초